こんにちは！パーソナルジムTRVE代表トレーナーの岡田です！
今回からシリーズものとして、ダイエットについて発信していきます！
ダイエットと聞くと食事をセーブしたり、運動したり、サプリを試したりとたくさんの方法が思い浮かぶと思います。
また、昨今はインターネットやSNSにもたくさんのダイエット情報がありふれています。
今回はダイエットの仕組みを説明していきたいと思います。
ダイエットを体重の増減で考えてみると、
摂取カロリー ー （基礎代謝 ＋ 運動消費カロリー） ＝ 体重の増減
となります！
簡単にいうと…
食べた分＜基礎代謝や運動 ＝痩せる 食べた分＞基礎代謝や運動＝ 太る
ダイエットしたいから食事を抜こう！１日２時間はランニングする！
確かに体重は減少しますが、計画的に行わないと、思った体型にならなかったり、リバウンドリスクがあったり
極端に行えば、肌や髪へのダメージ、体調を崩したりします。
ダイエットにも一人一人の目標やライフスタイルに合った適正なものが存在します。
これを独学で一から取り組むのはなかなか難しいでしょう。
そこで、私たちトレーナーが存在します。
パーソナルトレーナーは目標やライフスタイルに合わせて、トレーニング指導や食事指導をしてくれます。
パーソナルジムTRAVEでは、定期的にカウンセリングを行い、進捗状況の確認やお客様の相談に乗って目標達成に向けて
より良いサービスを提供しております。
自分の理想に向かって変わりたい！と思う方はぜひ、パーソナルジムTRAVEまでお問い合わせください！
こんにちは！パーソナルジムTRVE代表トレーナー
岡田です！
今回からシリーズものとして、ダイエットについて発信していきます！
ダイエットと聞くと食事をセーブしたり、
運動したり、サプリを試したりとたくさんの方法が
思い浮かぶと思います。
昨今はインターネットやSNSにもたくさんの
ダイエット情報がありふれていて何を信じれば
いいのか迷ってしまいます。
そこで、今回はダイエットの仕組みを
分かりやすく説明していきます！
ダイエットを体重の増減で考えてみると、
摂取カロリー ー （基礎代謝 ＋ 運動消費カロリー） ＝ 体重の増減
となります！
簡単にいうと…
食べた分＜基礎代謝や運動 ＝痩せる
食べた分＞基礎代謝や運動＝ 太る
ダイエットしたいから食事を抜こう！
１日２時間はランニングする！
確かに体重は減少しますが、計画的に行わないと、
思った体型にならなかったり、
リバウンドリスクがあったり極端に行えば、
肌や髪へのダメージ、体調を崩したりします。
ダイエットにも一人一人の目標やライフスタイルに
合った適正なものが存在します。
これを独学で一から取り組むのは
なかなか難しいでしょう。
そこで、私たちトレーナーが存在します。
パーソナルトレーナーは目標やライフスタイルに
合わせて、トレーニング指導や
食事指導をしてくれます。
パーソナルジムTRAVEでは、定期的に
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